Мотивационные тренинги для снижающих вес
«Мы есть то, что мы едим». Да. Но ещё важно — как, сколько и С КЕМ!
«Мы есть то, что мы едим». Да. Но ещё важно — как, сколько и С КЕМ!
Избыточный вес — проблема, и серьёзная. А ожирение — очень серьёзная. Для решения этой проблемы в долгосрочной перспективе часто недостаточно каких-то поверхностных знаний и новых, ещё не укоренившихся, навыков. Человек уходит из группы — и снова начинает жить своей собственной жизнью в своём обычном кругу, семье, социуме, с друзьями-знакомыми-соратниками, попадает в мир соблазнов — и порой забывает или игнорирует всё недавно полученное.
Поэтому мы осуществляем пост-программное сопровождение пациентов. Одна из его форм — различные тренинги. Их общая цель — дать человеку опору, помощь (в виде квалифицированного наставничества и группового общения с «коллегами по проблеме»), чтобы он не чувствовал себя одиноким в своей новой жизни. При этом важно, что, хотя ведущие и не ставят особой целью многих тренингов именно снижение веса — оно является вполне закономерным и ожидаемым результатом общего улучшения состояния пациентов после разрешения их вопросов.
Тренинги «Доктора Борменталя» в Омске
Цикл занятий, посвящённых улучшению самочувствия и помощи людям в решении сложных ситуаций и поисках выходов из неприятных положений. Включает в себя медитацию и телесную технику (прогрессивную мышечную релаксацию по Джейкобсону).
Продолжительность — 2 часа, цена 2 500 р.
Цикл клубных занятий для тех, кто хочет улучшить текущие или будущие отношения с родными, друзьями, близкими и знакомыми. Включает в себя упражнения на тренировку мягкого ухода от манипуляций и провокаций, а также практикум по эффективному поведению в конфликте.
Продолжительность — 6 часов, цена 4 500 р.
Цикл встреч для тех, у кого возникают самые различные проблемы со снижением лишнего веса или поддержанием здоровой формы. Включает в себя техники эмоциональной регуляции и эффективного межличностного взаимодействия, стрессоустойчивости и переживания кризиса (сохранить себя, не разрушаясь и не ухудшая ситуацию), принятия реальности (помогают справляться с ситуациями, которые длятся долго и которые невозможно изменить).
8 занятий 1 раз в неделю по 2 ч. 15 мин., цена — 10 000 р. за весь курс
Эффективная помощь тем, кто устал от «бега по кругу», кто хочет сделать «глоток свежего воздуха», кто копит в себе эмоции и не даёт им выйти. Включает в себя технику свободного связного дыхания (холотропное дыхание, ребёфинг), арт-терапию, метафорические ассоциативные карты, медитации, специально подобранные музыкальные программы, телесно-ориентированную терапию.
Продолжительность — 20 часов, цена 10 000 р.
Занятия, посвящённые оптимизации распоряжения собственным временем. Включают в себя обучение хронометражу, «матрицу Эйзенхауэра», навыки планирования, делегирования и отказа, работу с хронофагами и техники осознанности.
Продолжительность — 10 часов, цена — 6000 р.
Умения анализировать расход времени своей жизни, планировать его, распределять дела по важности и делегировать их, отказывать, замечать и устранять хронофагов («пожирателей времени»), осознанно дозировать время в соответствии со своими целями и ценностями.